ရင္သားႀကီးထြားေအာင္

ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ အမ်ိဳသမီးတေယာက္ဟာ ရင္သားႀကီးထြားရင္ ဆန္႔က်င္ဖကိလိင္ကို ပိုမိုဆြဲေဆာငိႏိုင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ရင္သားႀကီးတဲ့မိန္းကေလးေတြဟာ သာမန္မိန္းကေလးေတြထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ပိုျမင့္မားေလ့ရွိပါတယ္။ ခက္တာက ရင္သားအလွေတြ တေယာကိနဲ႔တေယာက္ မတူညီၾကဘူး။ ေသးတဲ့သူက ႀကီးခ်င္၊ ႀကီးတဲ့သူက ပိုဖြံ႔ထားခ်င္တာက ျပႆနာပါ။ အမ်ိဳးသမီးတေယာကိဟာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္တာနဲ႔ ရင္သားေတြ စတင္ဖြံ့ၿဖိဳးလာပါတယ္။ ေယဘုယ်အသက္ ၁၀-၁၂ ႏွစ္ၾကား သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာတယ္။ တကယ္က မ်ိဳးဥအိမ္ကထုတ္တဲ့ အီစတိုဂ်င္တန္ခိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အီစတိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ရင္သားမွာ အဆီတစ္ရႈးနဲ႕ တြယ္ဆက္တစ္ရႈးေတြ စုစည္းလာရာက ရင္သားက တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားလာတယ္။ 

ဘာ့ေၾကာင့္ ရင္သားေသးရသလဲ

မ်ိဳး႐ိုး၊ ေဟာ္မုန္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အစားအေသာက္၊ ဗီတာမင္နဲ႕ အာဟာရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ၊ အသက္အရြယ္ စတာေတြက ရင္သားဖြံ့ၿဖိဳးမႈကို ဆံုးျဖတ္တယ္။ တခါတရံ ပစ္က်ဴထရီဂလင္းနဲ႕ သိုင္းရြိဳင္ေဟာ္မုန္း ျပႆနာေၾကာင့္လည္း ရင္သားကို ေသးေစတယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရင္ ကုရပိုခက္တတ္တယ္။

ရင္သားႀကီးထြားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ရင္သားႀကီးေဆး စားေဆး၊ေသာက္ေဆး အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတယ္။ သို႕ေသာ္ အာနိသင္ေတြ ကေတာ့

 တခုနဲ႕တခု ကြာျခားႏိုင္တယ္။ ဒီဖက္ေခတ္မွာ ရင္သားႀကီးထြားဖို႕ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္တာေတြလုပ္လာၾကပါတယ္။ ခ်က္ခ်င္းေတာ့ သိသာပါရဲ႕။ တျခားျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ၾကည့္ရဦးမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစစအရာရာ နိႈင္းယွဥ္ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးမွ လုပ္သင့္တယ္။ 

ဒီေနရာမွာ ရင္သားဆီလီကြန္(သို႔မဟုတ္)ေရအိတ္ ထည့္တဲ့သူေတြ ေလယာဥ္စီးတဲ့အခါ အျမင့္မွာ ေပါက္ထြက္တတ္လားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကေပၚလာျပန္တယ္။ လက္ေတြ႕မွာေတာ့ အဲလိုမျဖစ္ႏိုင္ပါ။ စိုးရိမ္ဖို႕လည္း မလိုအပ္ပါ။ ရင္သားဆီလီကြန္အိတ္ထည့္ထားသူတေယာက္ဟာ ေလယာဥ္သာမက အာကာသထဲထိ သြားႏိုင္တယ္။ ဒီလိုထည့္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးအာကာသယာဥ္မႈးတေယာက္လည္း ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ အခုခ်ိန္ထိ ဘာျပႆနာမွ မရွိခဲ့ပါ။ ျပႆနာကို အရင္းစစ္ေတာ့ ေလေၾကာင္းကုမၸဏီေတြဟာ သူတို႕ေလယာဥ္မယ္ေတြအတြက္ ဒီလိုသတင္းမွားေတြ ျဖန္႔ခ်ိထားတာေတြ႕ရတယ္။ 

ရင္သားႀကီးထြားဖို႔ ဘာလုပ္မလဲ

ပဲနီကေလးေစ့(lentil) ကို ေရွးယခင္ကတည္းက ရင္သားႀကီးထြားဖို႔ သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ပဲနီေစ့မွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္တမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ L-tyrosine ဓာတ္ ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အပင္အီစတိုဂ်င္တမ်ိဳးျဖစိတဲ့ phytoestrogen ေဟာ္မုန္းလည္း ပါဝင္ေသးတယ္။ အဆိုပါဓာတ္ေတြက ရင္သားကို အဓိက ဖြံ႕ၿဖိဳးေစတယ္။ 

ျပဳလုပ္ပံု

ပဲနီေစ့ ထမင္းစားဇြန္း (၄)ဇြန္းကို ယူၿပီး ေရတစ္လက္မခန္႔ ထည့္ကာ  ညလံုးေပါက္စိမ္ထားေပးပါ။(အနည္းဆံုး ၂ နာရီၾကာ စိမ္ထားရမယ္)။ မနက္ေရာက္တာနဲ႕ စိမ္ထားတဲ့ ပဲနီကေလးေစ့ေတြကို စစ္ယူၿပီး ညက္ေနေအာင္ေထာင္းလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ ပဲနီေစ့ paste ကို ႐င္သားေတြေပၚ ႏွံ့ေအာင္လိမ္းလိုက္ပါ။ (ႏွိပ္ဖို႔မလိုပါ) နာရီဝက္ၾကာတဲ့အခါ ရင္သားကို ေရျပန္ေဆးလို႕ရပါၿပီ။ ေန႕စဥ္ျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ရင္သားႀကီးထြားရံုမက ေပ်ာ့တြဲေနတဲ့ ရင္သားကိုပါ တင္းရင္းလာေစႏိုင္တယ္။

ေဒါက္တာေအးမင္းထူး

၂၅.၂.၁၇